Yoga en Mindfulness Midweek (Zomer) Stilte Retraite in Willibrord Klooster, Doetinchem

LET OP: Er vinden geen retraites meer plaats in het Willibrord Klooster. Er zijn wel retraites in het Kapucijnenklooster in Velp

Lees meer over: Het Programma, De Locatie, Uw bijdrage, De Docent, Inschrijven

De Yoga & Mindfulness midweek (zomer) stilte retraite wordt gehouden in het Willibrord Klooster , Doetinchem, in de mooie groene omgeving van de Achterhoek. Een prachtig klooster, aangepast aan de eisen van deze tijd. 

Het uitgangspunt van de retraite is verstilling, diepte ontspanning, energieopbouw, inzicht kennis en wijsheid. Naast individueel innerlijk schouwen is er ook ruimte voor het delen en verbinden met elkaar als je dat wilt. Tijdens de yoga & mindfulness midweek (zomer) retraite worden verschillende yoga technieken en mindfulness meditaties met elkaar gecombineerd, om verdieping aan te brengen voor jezelf en om te ervaren hoe beiden elkaar in werking versterken. Je maakt kennis met een mix van hatha yoga, Tibetaanse yoga, Chi Kong, mindfulness, meditatie, ademhalingsoefeningen en rituelen. De midweek retraite is zowel voor beginners als gevorderden.

Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende de hele week kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er  vegetarisch gekookt.

De Yoga en Mindfulness midweek (zomer) retraite wordt gegeven door Hans Kloosterman.

" Het is een mooi 'cadeau' aan jezelf. Niet alleen voor nu, maar ook voor je verdere leven. Je kunt gelukkiger zijn, puur door anders te denken! " - Gina 

De docent

Hans Kloosterman is een Tibetaanse boeddhist en studeert aan het Tibetaanse Kagyu Vasjrayana instituut in het Belgische Huy, dat een kleine kloostergemeenschap heeft met enkele lama’s, monniken en nonnen. Hij heeft zes jaar geleefd als monnik in opleiding en bestudeert sinds 2005 het boeddhisme. Van 2000 tot 2005 heeft hij de 3 jarige hatha opleiding en 2 jarige meditatieopleiding gevolgd bij Osmose in Den Haag. Hij geeft klassiek les in hatha yoga, Chi Kong en verstillings, analystische en non duale meditatie, te weten shamatha, vipassana en samadhi.

In mindfulness trainingen leert hij mensen volledig in het moment aanwezig te zijn bij alles wat ze doen en zich bewust te worden op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. De 8 weekse mindfulness training 1.0 voor beginners wordt gegevens volgens MBSR training van Jon Kabat Zinn. Hans heeft zelf een vervolg geschreven: Mindfulness 2.0, waarbij Vipassana meditatie en het ontwikkelen van de 10 deugden, waaronder compassie centraal staan.
Hij organiseert yoga & mindfulness workshops, trainingen en reizen in binnen en buitenland.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

 Lees meer over Hans Kloosterman

Over Erna Vonck

Erna Vonck (1959) geeft  hatha yoga, dru yoga, ayurvedische massage, ayurvedisch koken.  Als docent Sport in Beweging  was er de bewustwording hoe belangrijk ontspanning is. 

Zij  heeft eerst de Astanga Yoga opleiding bij Tony Goes in Montfoort  gevolgd, waarna de Saswitha Yoga docentenopleiding in Bilthoven.  Het specialisatiejaar werd gewijd aan yoga aan ouderen en tieners.  Extra modules waren onder andere Ademtherapie en Ayurveda. 

Erna  is al enkele jaren  verbonden aan een scholengemeenschap in Laren waar zij yoga aan tieners en volwassen geeft.  Ze heeft  de Ayurvedische massageopleiding  bij Jade in Utrecht afgesloten en is ook werkzaam als masseuse. 

All things share the same breath, the beast, the tree, the man… the air shares its spirit, with all the life it supports.   ~ Chief Seattle

www.ernavonck.nl

PLAATS: Willibrord Klooster, Doetinchem

Reeds in de Middeleeuwen was er een monnikenklooster vlakbij de plaats waar nu
de Sint Willibrordsabdij staat. Dit klooster heette 'Betlehem', wat 'Huis van
Brood' betekent. Geestelijk brood, natuurlijk. De naam van dit klooster vinden
we nu terug in de Bielheimer Beek die langs onze abdij loopt.

Geestelijk brood bieden we nog steeds aan.
In de voormalige boerderij van de Sint
Willibrordsabdij. Een mooie locatie voor bezinning.

Yoga & meditatie deels in de zentuin uitgevoerd en deels buiten

Week programma

Maandag
14.00 Ontvangst met thee
15.00 verdeling van kamers
16.00 Yoga & Chi Kong
18.30 Diner
20.00 Kennismaking & Mindfulness
21.30 Thee 
22.00 Welterusten

Dinsdag
07.00 Yoga, diverse stijlen
08.30 Ontbijt
09.30 Stilte wandeling door de bossen 
10.50 Koffie & thee pauze
11.00-12.15 Mindfulness
12.30 Warme maaltijd (vegetarisch) 
13.00 Karma yoga
13.30 Vrije tijd
16.00 Yoga
17.30 Snack
18.30 Maaltijd
20.30 Mindfulness
21.30 Thee
22.00 Welterusten

Woensdag en donderdag ongeveer dezelfde indeling als dinsdag maar worden grotendeels in stilte doorgebracht om nog meer in contact te komen met jezelf

Vrijdag
07.00 Yoga
08.30 Ontbijt, in de eetzaal  (Kamers opruimen en spullen alvast in de auto zetten,  sleutel afgeven aan de receptie)
10.00 Mindfulness: delen, verdiepen en verbinden
12.00 Lunch 
13.00 Yoga & Mindfulness & klankschalenconcert
14.00 Thee en goede reis. 

Het volgen van de lessen is niet verplicht als je voelt dat je meer tijd voor jezelf nodig hebt.

Wat bieden wij

* 4 nachten in een eenpersoonskamer of tweepersoonskamer 
* 2 yoga & mindfulness lessen per dag
* Kalmte (Shamatha) & Inzicht meditatie (Vipassana) & Non duale meditatie (Samadi)
* Stilte perioden, bijvoorbeeld gedurende de wandelingen in de natuur, sommige lunches en meditaties
* Onbeperkt water, thee, koffie en fruit
* 3 vegetarische maaltijden per dag

Maximaal aantal deelnemers is 21. 

Uw bijdrage

Uw bijdrage voor deze geheel verzorgde vol pension week is: € 595,- per persoon. Het Bestseller boek “van Snob tot Monnik” kan ter plaatse gekocht en gesigneerd worden door Hans voor: 19,95.

Er zijn 13 eenpersoons- en 4 tweepersoonskamers beschikbaar, allen met wc en douche. Geef uw keuze door op het inschrijfformulier. Je wordt voor een kamer ingedeeld op volgorde van binnenkomst/aanmelding. Wie zich snel aanmeldt krijgt een 1 persoonskamer toegewezen

Het enige waar je extra voor moet betalen is het huren van een lakenset.

Inschrijven

LET OP: Er vinden geen retraites meer plaats in het Willibrord Klooster. Er zijn wel retraites in het Kapucijnenklooster in Velp

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de  ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.