Wat zijn Chakra's?
Wat zijn ze?
De chakra's zijn in ons lichaam de besturingscentra van de energiekringloop. Ze vormen een reeks wielvormige draaikolken op het oppervlak van het etherisch lichaam en worden doorstroomd door de vitale energie die ons in leven houdt. Chakra's zijn punten op de ruggegraat die naar voren wijzen / draaien in een soort raders of draaikolken van energie.
Tijdens het volgen van yogalessen werk je automatisch ook met alle chakra's.
Er zijn zeven chakrapunten:
| kleur | naam | plaats in het lichaam | bijhorende begrippen |
| 1. rood | wortelchakra | stuitje, onderaan de ruggengraat | aarde, materie, verwarmend, levenskracht, reuk |
| 2. oranje | miltchakra | in de buurt van de geslachtsorganen | water, beheersing, levensinstelling, smaak |
| 3. geel | zonnevlechtchakra | tussen navel en borstbeen | vuur, ziel, intelligentie, wijsheid, zien |
| 4. groen | hartchakra | hart | lucht, evenwicht, harmonie |
| 5. blauw | keelchakra | keel | expressie, wil, rust, verkoelend, gehoor |
| 6. violet | voorhoofdschakra | tussen de wenkbrauwen | (derde oog) Inspiratie, transformatie, magie, spirituele krachten, |
| 7. wit | kroonchakra | kruin | zuiverheid, onschuld |
Hoe staan chakra's in verband met Mindfulness?
In de mindfulness worden yoga houdingen en concentratie en inzichtmeditatie methoden gebruikt. Door eerst yogahoudingen te doen verstilt de geest. Door de verschillende yogahoudingen worden de energiepunten (ckakras) met elkaar in balans gebracht. Er ontstaat een rustige serene geest. Het is dan na de yoga houdingen veel makkelijker om de geest te trainen in concentratie of inzicht.