Vipassana weekendretraite in stilte met Yoga, meditatie en Mindfulness op de Veluwe in centrum Helios, Heerde Nederland
Verstilling en onthaasting
Het einde van 2019 komt al in zicht. Tijdens het vipassana stilte weekend retraite in december kijken we terug op het afgelopen jaar en contempleren we op het volgende jaar 2020. Door de totale stilte maak je contact met jezelf. Je werkelijke zelf ben soms komt geraakt in de hectiek van het intense leven wat je leidt. We grijpen de hele dag naar buiten en het verhaal van anderen. In dit weekend vlak voor kerst maak je contact met je eigen verhaal. Door de stilte meditaties in combinatie met stilte wandelingen, yin yoga, rebalancing massages en heerlijke veganistisch eten, ga je snel contact maken met je “Werkelijke zelf”.
Door de concentratie en stilte meditatie (shamatha) wordt het hoofd stiller en komt er een grote helderheid in de geest naar boven. Door deze verstilling in combinatie met de diverse ademhalingstechnieken maak je contact met het kenniscentrum in de buik en hart. Hierna ben je klaar om de analytische/inzicht meditatie (Vipassana) toe te passen door middel van het reflecteren/contempleren = jezelf bevragen op een diepere bewustzijnslaag. Vraag als: Waar willen we mee doorgaan, mee stoppen en mee starten? Wat voel ik, wat wil ik? Je ontvangt een schriftje en een fijne pen om veel te noteren tijdens dit weekend.
Eerdere ervaringen van anderen
Een geweldig weekend! Ik had er bepaalde verwachtingen bij aangezien ik al eerder ergens anders een week op retraite ben geweest, maar dit weekend overtrof die verwachtingen. Ik heb een hoop geleerd, vooral over mijzelf. Het zijn super lieve, mooie mensen en een top locatie!voor herhaling vatbaar!
- Sharon
Door de warmte en professionaliteit van Hans en zijn team, heb ik innerlijke rust mogen ervaren. Hierdoor hoorde ik beter de stem van mijn hart en voelde ik de kracht er van. De aangeboden handvatten, geven me de mogelijkheid deze stem en de kracht vaker te ervaren. Beseffend dat dit met vallen en opstaan zal gebeuren en vertrouwend op een mooi en krachtig resultaat: mijn eigen innerlijke kompas!
- Mariska Smit - van Hout
Mijn nieuwe boek "Wat is geluk?"
Wat is geluk?
Dit boek is geschreven om je zelfkennis en geluk te vergroten door zelfonderzoek. Het is een samengesteld geheel van eigen verhalen, verhalen van anderen, gedichten en quotes waar de auteur veel aan heeft gehad in zijn eigen onderzoek naar lijden en geluk. Het is een bewustwordings- en ontdekkingsreis in jezelf. Welke familie-, denk-, emotie-, gedrags- en communicatiepatronen remmen je of geven je juist energie? Je leest bepaalde stukken tekst, maakt invuloefeningen en oefent transformatie/ombuigmethoden. Op deze manier leer je je eigen lijden te verkleinen en je geluk te vergroten. Wie wil niet gelukkig zin? Je leert je verantwoordelijkheid en de regie te nemen over je leven. Je bent de producer, regisseur en acteur/actrice in je eigen film van het leven.
ISBN 9789492110299
€ 34,95
Inschrijven
Na het inschrijven ontvang je automatisch een factuur. Je kan je inschrijven voor de volgende data;Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.
Aanstaande Retraites
Verbindend communiceren - Hoe doe je dat?
Ondersteund met yoga, meditatie, mindfulness, wandelingen, massages, spa wellness en vegetarisch eten aan het strand van Renesse.
Het lukt beter om geweldloos en vanuit het hart te communiceren met behulp van yoga, meditatie en mindfulness. Je leert je behoeften voelen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak. Je leert voor deze behoeften verantwoordelijkheid te nemen door ze te benoemen. 74% wordt zakelijk en privé niet benoemd! Hoe doe je dit dan? Met behulp van de theorie van de Boeddha, Byron Katie en haar 4 vragen, de jakhals en Giraffe metafoor van Marshall Rosenberg en de voorbereidende meditaties van de Belgische mindfulness compassietrainer David de Wulff kom je een heel eind.
WEEKEND RETRAITE - WAT IS GELUK - IN RENESSE
Naar aanleiding van mijn nieuwe boek “WAT IS GELUK?” heb ik deze retraite samengesteld.
LAAT JE LICHT SCHIJNEN IN 2025
We kijken terug op 2024 en maken een moodboard wat we willen visualiseren/manifesteren op diverse gebieden: werk, privé, financieel, relationeel etc. Om dat goed te kunnen formuleren maken we gebruik van verstilling en inzichtmeditatie, tarot readings, cacao ceremonie om te formuleren vanuit het hart, mantra's zingen, dansen en nog vele andere onderdelen.
Stilte weekend in Tibetaans Klooster “Stress Reductie”
We gaan in dit stilte weekend lichaam en geest tot rust brengen. Stress verminderen en je welzijn, vitaliteit en geluk vergroten. Via de zachte methoden van yin yoga, ontlading van de psoaspier, vegan eten, mindfulness en meditatie, wandelen en in kaart brengen welke gedachten, emoties en gedrag er is bij stress. Deze inzichten zetten je aan tot verandering. Be the Change you want to be!
Deze stressreductie retraite zal grotendeels in stilte plaats vinden!
Download het Burned-out E-book
Vol met Tips om burn-outs te voorkomen en te genezen!